Les cheveux foncés peuvent être causés par la génétique, mais de nombreux facteurs liés à la santé, à l’alimentation et au mode de vie peuvent également affecter leur état. Que faire pour que vos cheveux aient une texture plus forte et ne se cassent pas autant ? Nous vous donnerons des conseils sur la manière de le faire !
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Il n’y a pas qu’une seule cause
Les cheveux reflètent l’ensemble de notre mode de vie et les changements qui se produisent dans votre corps. Par conséquent, les changements hormonaux ainsi qu’une mauvaise santé, des carences en vitamines et en minéraux peuvent être à l’origine de cheveux cassants. Le cortisol, hormone du stress, peut avoir un effet très négatif sur l’état de vos cheveux. Pour réduire son impact, concentrez-vous sur l’apaisement de votre corps avec, par exemple, le yoga et une bonne respiration. Dormir suffisamment est essentiel, faire de l’exercice régulièrement et manger des aliments riches en magnésium aidera également.
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Ouvrir la porte au changement
La première étape consiste généralement à modifier son alimentation. Veillez à ce que votre alimentation soit riche en protéines. Mangez des œufs, des produits laitiers, des viandes maigres et des légumineuses. N’oubliez pas les aliments riches en fer comme les épinards, les haricots, les lentilles et les fruits de mer. Les vitamines doivent également jouer un rôle important dans votre alimentation. Veillez à ce que votre alimentation soit suffisante pour vous assurer que vous vous nourrissez suffisamment:
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- Vitamines B,
- vitamine C,
- acides gras oméga-3.
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Et ces vitamines
La biotine est d’une importance capitale pour l’état des cheveux, dont une carence peut se manifester par une chute de cheveux. Ses sources sont les patates douces, le poisson et les noix. Il ne faut pas non plus sous-estimer les quantités adéquates de vitamine C, car en tant qu’antioxydant, elle protège les bulbes pileux des dommages. La recherche scientifique a également montré que les acides gras oméga-3 ont un effet considérable sur la croissance des cheveux. Vous pouvez les trouver dans les poissons gras et les huiles végétales.
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S’occuper des autres!
Sans surprise, la façon dont nous traitons nos cheveux est dommageable. Cela commence par le lavage des cheveux, où il ne faut pas utiliser d’eau chaude. Le séchage doit être progressif afin que les cheveux ne soient pas endommagés par l’air chaud ou un peignage énergique. S’endormir avec des cheveux mouillés à nouveau ne fait qu’entraîner davantage de cassures.
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