Lorsque nous nous sentons somnolents ou perdons notre concentration, nous nous tournons généralement vers le café. Certaines personnes peuvent même boire plusieurs tasses de café par jour. Mais il est connu que trop de caféine n’est pas bon pour le corps. Mais par quoi pouvez-vous remplacer la caféine pour donner à votre corps l’énergie dont vous avez besoin ?
.
Le coup de fouet énergétique de la caféine ne fonctionne que pendant une courte période
.
Si nous buvons trop de boissons caféinées, cela peut avoir l’effet complètement inverse sur nous – nous nous sentirons plus fatigués qu’avant. Mais heureusement, il existe de nombreux autres moyens de retrouver de l’énergie. On ne sait pas grand-chose sur eux, mais il est important de les connaître.
.
Lorsque nous nous sentons fatigués, cela peut être dû à un faible taux de sucre dans le sang. Cette sensation se produit après avoir mangé un repas lourd et copieux. Si vous buvez tout de même du café pour l’accompagner, le bien-être ne s’améliore que momentanément et la sensation de fatigue risque d’arriver plus vite que prévu.
.
Au lieu d’un café, offrez-vous une collation riche en nutriments :
.
- Fron
- Graisses saines
- Vitamine C
.
Les graines comprennent les avocats, les noix, les carottes, le houmous ou le céleri. Si vous n’en avez pas sous la main en ce moment, trouvez un magasin d’aliments naturels où vous pourrez trouver d’autres collations qui vous donneront de l’énergie qui ne sera pas seulement de courte durée.
.
La faiblesse et la fatigue sont caractérisées par la déshydratation
.
En plus de la déshydratation, la faiblesse peut également provoquer des palpitations cardiaques et même une perte de conscience. Mais de nombreuses maladies sont liées au fait de ne pas boire assez. Si vous perdez 1 à 2 % de l’eau contenue dans votre corps, vous pouvez vous sentir fatigué et moins apte à vous concentrer. Si vous vous sentez fatigué, prenez un verre d’eau minérale et buvez-le chaque fois que vous ne vous sentez pas bien.
Les déplacements à l’extérieur, de préférence au soleil, peuvent également aider. En aérant votre chambre avant de vous coucher, vous améliorerez la qualité de votre sommeil, ce qui vous permettra d’être frais et dispos le lendemain matin. De même, ne transpirez pas trop dans la chambre à coucher, car une chaleur excessive n’est pas bonne pour notre corps. Essayez de prendre un bain au romarin ou de vaporiser de l’huile de romarin sur votre oreiller, car le romarin est stimulant et relaxant.
.