Nous surveillons rarement notre corps. Et lorsque nous le faisons, nous nous intéressons avant tout à la beauté, pas à la santé. Pourtant, le corps émet des signaux clairs indiquant qu’il a besoin et manque de quelque chose. Par exemple, la fameuse vitamine D. Il est souvent sous-estimé, mais il est également important pour le fonctionnement de notre immunité. Nous pouvons l’obtenir simplement en restant à l’intérieur et en sortant à l’extérieur pour nous exposer aux rayons du soleil. Nous pouvons tout aussi bien l’obtenir de notre alimentation.
Mais en avons-nous vraiment assez ? Nous pouvons le découvrir non pas nécessairement par des tests, mais en observant notre corps et ses différentes manifestations. C’est la façon dont votre corps montre qu’il manque de cette vitamine. Qu’est-ce qui doit être contrôlé et quand ?
Fatigue et complications de santé
Il a déjà été mentionné ci-dessus que la vitamine D est importante pour les défenses de notre corps. Cela signifie légalement que sa carence entraîne des maladies plus fréquentes, car l’organisme ne sera pas suffisamment protégé contre les virus, les bactéries et autres agents pathogènes. Si vous avez été souvent malade ces derniers temps et que vous attrapez toutes les infections possibles qui circulent, cela pourrait signifier que vous souffrez d’une carence en vitamine D.
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La fatigue est, bien sûr, un symptôme assez général qui peut avoir des causes variées. La fatigue constante, la peur, le stress et l’anxiété peuvent avoir de nombreuses raisons, mais l’une des causes les plus courantes est simplement un faible taux de vitamine D dans l’organisme. C’est particulièrement vrai pour les femmes, qui sont plus sensibles aux carences et aux fluctuations hormonales.
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Dépression
Une carence en vitamine D dans l’organisme peut également provoquer une dépression, comme le prouvent de nombreuses études menées dans le monde entier. Il n’est donc pas surprenant qu’il soit administré à des patients qui souffrent déjà de dépression. C’est l’une des mesures permettant de contribuer à son traitement. Bien sûr, il faut bien plus que de la vitamine D pour guérir, mais avec le processus de guérison, cette vitamine sous forme de complément alimentaire peut être d’une grande aide.
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Longue cicatrisation et douleurs musculaires
La vitamine D est responsable de la régénération de l’organisme et de la lutte contre les inflammations et les bactéries. Ses déficiences se manifestent souvent par une longue cicatrisation des plaies. En cas de carence, la nouvelle peau se forme plus lentement et les plaies restent ouvertes plus longtemps. Les douleurs musculaires sont également fréquentes. Une seule dose de vitamine D peut réduire les douleurs musculaires sévères jusqu’à 57 % !
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Source : https://my.clevelandclinic.org/health/articles/15050-vitamin-d--vitamin-d-deficiency