Selon les météorologues, nous verrons bientôt plus de jours chauds. Le soleil va sortir du ciel et nous pourrons profiter de températures plus chaudes. Mais elles peuvent aussi présenter quelques inconvénients dont il faut se méfier. La hausse des températures s’accompagne de nombreux inconvénients. Il peut y avoir des gonflements, une soif et une déshydratation, et même des ballonnements. Comment éliminer tout cela et quel peut être le plus gros problème ? Voyez comment éviter une déshydratation non seulement désagréable.
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- fatigue
- maux de tête
- malaise
- Digestion perturbée.
Il faut rappeler que la soif n’intervient qu’à partir d’une déshydratation de 2%. Cependant, nous ignorons souvent cette sensation de soif, ou nous n’avons pas envie de boire sur le moment. A ce stade, la fatigue s’installe. Le corps refuse de faire des mouvements pour éviter de chauffer encore plus le corps. Par conséquent, de nombreuses personnes s’allongent pendant les mois d’été parce qu’elles se sentent fatiguées. Le corps instruit l’apport d’énergie, de préférence sous forme de sucres rapides, qui sont des chocolats divers, des biscuits, des glaces, des produits à base de caféine et d’autres snacks.
Nous avons trois conseils à vous donner pour être actif et profiter à nouveau des journées d’été.
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Éviter la déshydratation
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Vous pouvez ressentir une sensation de satiété, mais ne laissez pas cette sensation vous empêcher de vous hydrater. Buvez par petites gorgées tout au long de la journée et prenez un verre d’eau à chaque activité que vous faites dans la journée.
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Ne quittez pas la maison sans une bouteille d’eau. Vous pouvez également essayer l’eau de coco, car elle contient des électrolytes qui réduisent les symptômes de la déshydratation.
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Limiter certains aliments
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Certains aliments, indépendamment de leurs bienfaits pour la santé, provoquent des ballonnements. Les jours de chaleur, il faut limiter les légumineuses, les légumes riches en fibres, la caféine, l’alcool, les boissons gazeuses, etc.
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1+1
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Ajoutez un verre d’eau pour chaque verre de vin ou de bière pour éviter la déshydratation.
Menthe poivrée et gingembre
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Utilisez la menthe poivrée et le gingembre pour améliorer votre digestion. Pendant les mois chauds, vous serez rafraîchis par un délicieux thé glacé préparé avec ces ingrédients auxquels on a ajouté des glaçons.