Les matins froids et brumeux et les brusques changements de temps nous rappellent impitoyablement que l’automne est définitivement en route. Et avec elle vient la saison des différentes maladies respiratoires. Mais cet automne sera beaucoup plus difficile que les précédents. Outre les rhumes et virus habituels, nous devons également faire face au coronavirus, pour lequel il n’existe pas encore de remède ou de vaccin communément disponible. Mais il n’y a pas lieu de paniquer. Nous ne disposons peut-être pas encore d’un remède contre le Covid-19, mais chacun d’entre nous peut renforcer efficacement son immunité. Dans notre article, vous trouverez des astuces naturelles simples pour y parvenir.
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Qu’est-ce que l’immunité et comment fonctionne-t-elle ?
En termes très simples, l’immunité est la capacité de notre corps à se défendre contre les influences négatives externes et internes. Lorsqu’il fonctionne correctement, il nous protège de diverses maladies, de substances nocives, mais il nous permet également de mieux gérer le stress. L’immunité d’une personne en bonne santé qui ne souffre d’aucune maladie chronique est directement liée à son mode de vie. Le tabagisme, les emplois et les modes de vie sédentaires, ainsi que la consommation excessive d’alcool et de malbouffe réduisent votre immunité. En revanche, un mode de vie sain la renforce.
Comment stimuler l’immunité rapidement et sans chimie
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Vous n’avez pas besoin d’acheter tout de suite la pharmacie pour améliorer votre immunité. Pour commencer, il vous suffit de faire de petits changements dans votre vie. Limiter les vices et inclure des promenades de santé. Les plantes sont également une arme très efficace, en particulier l’argousier et l’échinacée. Si les herbes ne vous conviennent pas, optez pour le miel, l’ail ou le gingembre. Vous pouvez également donner un coup de pouce à votre immunité si vous suivez les règles suivantes:
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- Ne dérangez pas votre sommeil ! Il est optimal de dormir au moins 7 heures par jour
- Bien dormir ! Il n’est jamais trop tard pour s’endurcir. Vous pouvez commencer à tout moment et à tout âge
- Vivez sainement ! Il a été démontré qu’une alimentation équilibrée et riche en vitamines et minéraux a un effet positif sur le système immunitaire humain
- Move ! Vous ne pouvez tout simplement pas le faire sans un exercice régulier. De plus, le mouvement n’améliore pas seulement votre santé physique, mais aussi votre psychisme, car il soulage efficacement le stress
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Pureté demi-santé
Le froid, le rhume, les virus, la grippe et un nouveau type de coronavirus ont tous un point commun. Ce sont des maladies respiratoires infectieuses. Une hygiène des mains rigoureuse est tout simplement essentielle. Le savon ordinaire suffit pour se laver les mains, mais la technique correcte et la durée du lavage sont importantes. Dans l’idéal, lavez-vous les mains pendant 40 s. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, utilisez un désinfectant pour les mains.
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